Neu ab Oktober
Body Balance Pilates
Während der Schwangerschaft wurde Dein Gewebe durch den veränderten Hormoncocktail weicher. Die Beckenbodenmuskulatur erfuhr zunehmend Druck von oben und bei vaginaler Geburt extreme Dehnung. Auch die Bauchmuskulatur wurde sehr gedehnt durch das Wachstum Deines Babys. Nach der Geburt, im Wochenbett und noch eine ganze Weile danach durchläuft Dein Körper erneut große Veränderungen. Wieder ein neuer Hormoncocktail durchflutet Dich, was an Körper und auch oft Gemüt deutlich spürbar wird.
Dieser Rückbildungskurs möchte Dich darin unterstützen wieder mehr Kraft und Stabilität aufzubauen, Deinen Beckenboden, Bauch und Rücken achtsam und wohlwollend wieder zu Deiner eigenen starken Mitte zu machen, um für Dein Baby in den kommenden Zeiten ohne Rückenschmerzen oder Symptome von Beckenbodenschwäche da sein zu können. Zudem spiegelt sich eine gesunde körperliche Stabilität von Innen heraus auch auf dein seelisches Befinden wieder.
Etwa 6-8 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt eher 10-12 Wochen) ist es wichtig, dass Du Deinen Körper mit gezielten Übungen in dieser Rückbildungsphase aktiv unterstützt und die beanspruchte Muskulatur und auch Sehnen und Bänder wieder zu neuer Spannkraft bringst. Da unser Körper uns heutzutage ja viel länger durchs Leben trägt, als früher einmal und anders beansprucht ist, braucht die tiefe Beckenboden- und Bauchmuskulatur spezielle Aufmerksamkeit, damit es nicht später einmal (manchmal auch schon früher) zu Beschwerden wie Inkontinenz, Organsenkungen, Gelenkbeschwerden an Wirbelsäule oder Becken/Hüfte kommt.
KURSINFORMATION
Anmeldung
Ich freue mich Euch kennen zu lernen. Ruft mich gern an oder schreibt mir eine Email.
Mobil: 0176 61314184
E-mail: nadine.hardt@gmx.de
Webseite: www.koerper-klang-licht.de
Kursdauer und Gebühren
Eine Kursreihe umfasst 10 Stunden zu je 60 Minuten. Die Kosten belaufen sich auf 150€, wovon die gesetzlichen Krankenkassen den größten Teil erstatten.
Kurse zu Rückbildung postnatal:
Ab 27. August 2026
Donnerstags von 11.00 – 12.00 Uhr
Ab 24. September
Donnerstags von 12.45 – 13.45 Uhr
Pilates für ALLE (ohne Baby)
Ab 27. August 2026
Donnerstags von 9.30 – 10.30 Uhr
Rückbildungskurs mit fachlicher Begleitung
Eine gezielte Rückbildung unterstützt dich dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und deinen Körper nach der Geburt wieder belastbar aufzubauen. Als Hebamme begleite ich dich dabei fachlich und individuell mit gezielten Übungen für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Der Kurs richtet sich an Frauen nach einer vaginalen oder operativen Geburt, z. B. nach einem Kaiserschnitt, sowohl nach der ersten Geburt als auch nach jeder weiteren Geburt.
Der Kurs kann 6 bis 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden, idealerweise nach der gynäkologischen Nachuntersuchung. Babys sind herzlich willkommen.
KURSINFORMATION
Kursstart:
ab 28. Oktober 2026
Mittwochs von 10:00–11:30 Uhr
8 Termine à 90 Minuten
Aktuelle Termine und weitere Informationen:
https://hebamme-eve-nordberlin.de/
Jetzt anmelden:
https://varlet.hebamio.de/kursliste
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Die Kosten für den Rückbildungskurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen vollständig übernommen. Ich rechne direkt mit den gesetzlichen Krankenkassen ab. Privatversicherte erhalten eine Rechnung zur Einreichung ihrer Versicherung.