Body Balance Pilates
Während der Schwangerschaft wurde Dein Gewebe durch den veränderten Hormoncocktail weicher. Die Beckenbodenmuskulatur erfuhr zunehmend Druck von oben und bei vaginaler Geburt extreme Dehnung. Auch die Bauchmuskulatur wurde sehr gedehnt durch das Wachstum Deines Babys. Nach der Geburt, im Wochenbett und noch eine ganze Weile danach durchläuft Dein Körper erneut große Veränderungen. Wieder ein neuer Hormoncocktail durchflutet Dich, was an Körper und auch oft Gemüt deutlich spürbar wird.
Dieser Rückbildungskurs möchte Dich darin unterstützen wieder mehr Kraft und Stabilität aufzubauen, Deinen Beckenboden, Bauch und Rücken achtsam und wohlwollend wieder zu Deiner eigenen starken Mitte zu machen, um für Dein Baby in den kommenden Zeiten ohne Rückenschmerzen oder Symptome von Beckenbodenschwäche da sein zu können. Zudem spiegelt sich eine gesunde körperliche Stabilität von Innen heraus auch auf dein seelisches Befinden wieder.
Etwa 6-8 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt eher 10-12 Wochen) ist es wichtig, dass Du Deinen Körper mit gezielten Übungen in dieser Rückbildungsphase aktiv unterstützt und die beanspruchte Muskulatur und auch Sehnen und Bänder wieder zu neuer Spannkraft bringst. Da unser Körper uns heutzutage ja viel länger durchs Leben trägt, als früher einmal und anders beansprucht ist, braucht die tiefe Beckenboden- und Bauchmuskulatur spezielle Aufmerksamkeit, damit es nicht später einmal (manchmal auch schon früher) zu Beschwerden wie Inkontinenz, Organsenkungen, Gelenkbeschwerden an Wirbelsäule oder Becken/Hüfte kommt.
KURSINFORMATION
Kursdauer und Gebühren
Eine Kursreihe umfasst 10 Stunden zu je 60 Minuten. Die Kosten belaufen sich auf 150€, wovon die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% oder 75€ bis 100€ zum Kursende erstatten.
Ab 15. Februar 2024
Donnerstags 9.30 – 10.30 Uhr und 11.00 – 12.00 Uhr
Ab 18. April 2024
Donnerstags 13.00 – 14.00 Uhr
Ab 16. Mai 2024
Donnerstags 9.30 – 10.30 Uhr und 11.00 – 12.00 Uhr