YOGA FÜR ALLE

YOGA FÜR ALLE

Wir unterrichten Viniyoga. Dies ist kein Stil oder Label, sondern ein besonderes Übungsprinzip des Hatha-Yoga. Dabei werden die Yogaübungen entsprechend den Voraussetzungen und Möglichkeiten der einzelnen Menschen ausgewählt und ihnen in sinnvollen Schritten vermittelt. Sowohl die Auswahl als auch die kompetente Vermittlung der Übungsabläufe mit einer besonderen Verbindung von Körperhaltungen und Atembewegung schaffen die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis.

Unser Yogaunterricht findet in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmer:innen statt, dies ermöglicht ein intensives Unterrichtsklima und eine vertraute Atmosphäre.

In den Kursen vermitteln wir neben den Körperübungen, den so genannten āsanas, verschiedene Atemtechniken und -übungen, die man prānāyāma nennt, sowie konzentrativ-meditative Entspannungsübungen.

Jede Yogastunde und auch die einzelnen Übungsreihen folgen einem durchdachten und schrittweisen Aufbau. Die Körperübungen werden an den Menschen angepasst und nicht der Mensch an die āsanas. Es geht also nicht darum, sich in schwierige Positionen zu zwingen, sondern passende Yogahaltungen zu finden, die die Teilnehmer:innen mit ihren jeweils besonderen körperlichen Gegebenheiten üben können. Wir bieten stets entsprechende Varianten oder Alternativen bei möglichen Einschränkungen der Teilnehmenden an.

Die meist dynamisch geübten āsanas werden sinnvoll mit dem Atem verbunden. Dieser wird bewusst geführt und dient häufig dazu, eine Bewegung intensiv zu unterstützen. Umgekehrt können bestimmte Übungen helfen, besser ein- oder auszuatmen. Der Atem bekommt so eine besondere Qualität. Durch den achtsamen Umgang mit ihm fördert er unsere Konzentration und lässt zunehmend innere Ruhe entstehen. Die konzentrativen Übungen und Meditationsangebote unterstützen diesen Prozess der Ausrichtung und Fokussierung.

Die Unterrichtseinheiten umfassen 75 Minuten, die Übungen werden detailliert angesagt und die Teilnehmer:innen so durch die Übungsabläufe geführt. Dabei bleibt genug Raum für sinnvolle oder notwendige Korrekturen.