Porträt von Nadine Hardt

BodyBalancePilates

„Kraft und Stabilität von Innen heraus”

Effektive Rückbildung nach dem Wochenbett

BodyBalancePilates ist ein erweitertes Übungskonzept des Gründers Joseph Hubertus Pilates – ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung und das effektive Training der Tiefenmuskulatur, des Beckenbodens und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Haltung wird von Innen heraus stabilisiert, das Muskelgleichgewicht wieder hergestellt, Haltungsfehlern und Schmerzen wird vorgebeugt. Die/der Übende findet bei regelmäßiger Praxis zu neuem Körperbewusstsein, Kraft und Stabilität.

Die Übungen werden unter genauer Anleitung und mit intensiver Korrektur durch die Trainerin achtsam und bewusst im Zusammenspiel mit dem physiologischen Atem ausgeführt.

Insbesondere nach der Zeit von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, in der der Körper einer Frau wahre Wunder vollbringt und große Veränderungen durchläuft, bietet dieses Übungsprogramm die Möglichkeit, den Körper, insbesondere Rücken, Beckenboden und Bauch, wieder zu neuer Kraft und gesunder Stabilität zu bringen.

Ich bin seit 2002 staatlich annerkannte Physiotherapeutin und begleite seitdem Menschen mit verschiedenster Körperarbeit. 2012 habe ich meinen ersten Sohn geboren und mich anschließend intensiv mit dem Beckenboden beschäftigt. Inzwischen habe ich noch zwei weitere Geburten erlebt und mit meinem Körper wunderbare und herausfordernde Prozesse durchlaufen. Ich bin sehr dankbar, dass ich mit BodyBalancePilates ein Übungsprogramm gefunden habe, das genau hier ansetzt, und das ich mit Freude weitergeben kann.

Kurszeiten:

donnerstags 09:30 – 10:30 Uhr für Mamas (Babys dürfen dabei sein)

weitere Kurse auf Anfrage
Pilates-Einzelcoaching nach Terminvereinbarung

Kosten:

130 Euro je Kurs mit 10 Einheiten

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder erstattet (meist 80% oder zwischen 70 und 100 Euro). Die jeweiligen Konditionen müssen bei der Krankenkasse erfragt werden.

Einzelcoaching oder Behandlung 60 Euro/Stunde

Neben Pilates biete ich bei zehn mOnde auch Klangmassagen, Cranio-Sacrale-Körperarbeit und Massagen an, die die Zeit von Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und das Elternsein wunderbar unterstützen können und Beschwerden auf allen Ebenen ausgleichen.